Ngăn ngừa nhiễm dịch
Ngăn ngừa nhiễm dịch: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Vệ sinh phòng dịch
10 lời khuyên vệ sinh quan trọng nhất:
Vi trùng:
Hàng ngày chúng ta tiếp xúc với nhiều loại mầm bệnh như Virus, Vi khuẩn và các loại nấm, vô số những vi khuẩn các loại trong môi trường bám ngay cả vào cơ thể chúng ta.
Truyền nhiễm:
Mầm bệnh có thể truyền nhiễm, lây lan trực tiệp từ người này qua người khác. Chúng ha ho và hắt xì hơi vào không khí, vi trùng có thể lan truyền vào tay, vào những nơi như nhà vệ sinh công cộng, những vật dụng dùng chung.
Ngay cả thực phẩm, thức ăn cũng bị vi trùng bám vào.
Bệnh truyền nhiễm:
Hệ miễn dịch trong cơ thể chúng ta có thể chống lại rất nhiều bệnh, vì vậy chúng ta luôn phải kích hoạt và khuyến khích, tập luyện chúng hoạt động tốt, bằng cánh tiêm chủng để chúng có thể có sức đề kháng chống lại một số bệnh truyền nhiễm.
Nhưng bằng biện pháp đơn giản là vệ sinh sạch sẽ và đúng cách khi ở nhà, ngoài Xã hội hay lúc đang có những bệnh dịch lan tràn ở nơi làm việc, cũng đã tránh được các bệnh truyền nhiễm.
Các bạn sẽ tìm thấy trong tờ giới thiệu này 10 lời khuyên quan trọng cho vấn đề giữ vệ sinh hàng ngày:
1-Thường xuyên rửa tay
Bàn tay là nơi thường xuyên chuyển tải bệnh, các bạn hãy rửa tay thườngxuyên:
- Khi bạn về đến nhà
- Trước và sau khi chuẩn bị nấu ăn
- Trước khi ăn
- Sau khi đi vệ sinh
- Sau khi, chùi mũi, ho hoặc hắt xì hơi
- Trước và sau khi tiếp xúc với người bệnh
- Sau khi tiếp xúc với thú vật
2-Rửa tay kỹ:
Để tẩy sạch bẩn và những mầm bệnh thì Tay phải được rửa kỹ càng theo 5bước sau đây:
-Làm cho tay ướt bằng cách để nước xối vào tay một lúc
-Xoa xà phòng thật kỹ cả bàn tay
-Lấy 2 tay kỳ cọ với Xà phòng cho kỹ khoảng 20 đến 30 giây
-Xối nước rửa tay cho kỹ (dưới vòi nước đang chảy)
-Lau tay kỹ thật khô bằng khăn sạch
3-Tránh không tiếp xúc tay với mặt
Không nên đưa tay bẩn sờ lên mặt, Mồm, Mắt và Mũi, nếu không muốn mầm
bệnh truyền qua lớp niem mạc da vào cơ thể.
4-Ho và hắt xì hơi cho đúng
Khi ho và hắt xì hơi, nước bọt, nước mũi sẽ mang theo nhiều vi khuẩn bắn ra
ngoài môi trường và các vật dụng xung quanh.
Khi ho hay hắt xì hơi, nên quay mặt đi và đứng xa những người xung quanh.
Nên lấy khăn giấy che Miệng, Mũi hoặc lấy khuỷu tay che khi ho hay hắt xì hơi.
5-Bảo vệ những nơi bị thương tổn
Bạn hãy bảo vệ vết thương bằng cách băng bó, dán những băng Y tế lên vết thương.
Chỉ có vậy bạn mới tránh mầm bệnh thâm nhập qua vết thương vào cơ thể, tránh nhiễm trùng và lây lan qua tiếp xúc với người khác.
6-Giữ khoảng cách
Những người bị nhiễm bệnh, nên ở nhà nghỉ ngơi, điều trị.tránh tiếp xúc với người khác qua việc ôm nhau, hôn nhau trong
thời gian bệnh có thể truyền nhiễm.
Trong thời gian lâm bệnh, nên cách ly mình ở phòng riêng, ngủriêng, dùng nhà vệ sinh riêng nếu như hoàn cảnh chỗ ở cho phép.
Nên dùng riêng những vật dụng cá nhân như khăn tắm, khăn mặt, khăn lau tay và cả thìa dĩa, bát đũa.
7-Chú ý đến vệ sinh nơi ở
Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ nơi ở của mình bằng các loại nước tẩy rửa thông thường. Chú ý đặc biệt làm vệ sinh sạch sẽ những nơi như bếp, nhà tắm, nhà vệ sinh.
Chú ý phơi khô giẻ lau sau khi dùng và thay đổi khăn lau mới thường xuyên.
Không nên lạm dụng các nước tẩy trùng, chỉ dùng trong khi thật cần thiết, ví dụ trong trường hợp cần phải tẩy trùng để tránh lây nhiễm cho người nhà đang có sức đề kháng yếu.
8-Giữ vệ sinh thực phẩm
Hãy chú ý đến việc giữ vệ sinh tay trong khi nấu bếp. Nên giữ lạnh tốt, những thực phẩm dễ hỏng.
Tránh để lẫn các thực phẩm thịt tươi sống với những thực phẩm ăn được ngay không cần chế biến. Dùng rổ rá và các đồ chứa đựng riêng cho 2 loại thực phẩm này.
Nấu ăn và làm nóng Thịt hoặc những thực phẩm cần hâm nóng ở nhiệt độ ít nhất 70°C.
Rửa kỹ rau quả trước khi ăn.
9-Giặt quần áo và rửa bát đĩa, dụng cụ ăn uống với nước nóng
Rửa bát đũa, dụng cụ làm bếp với nước tẩy rửa hoặc bằng máy rửa ít nhất ở nhiệt độ 60°C.
Tất cả những khăn lau, khăn mặt, khăn tắm, quần áo lót, Ga rải giường, bọc gối, vỏ chăn, phải được giặt ít nhất ở nhiệt độ 60°C
10-Thường xuyên thông gió nơi ở
Các bạn hãy thường xuyên thông gió những phòng hay đóng kín cửa nơi bạn ở nhiều lần trong ngày, bằng cách mở rộng cửa sổ, cửa ra vào.
Phương pháp này giảm bớt những vi trùng, mầm bệnh, bảo vệ cho niêm mạc da khỏi bị khô nẻ.
Những lời khuyên vệ sinh tiếp theo và những thông tin chống truyền nhiễm, các bạn có thể truy cập tại các trang web sau:
Bản quyền:
Được ấn bản bởi: Trung tâm chăm sóc sức khỏe Liên bang ( BZgA)
50819 Köln
Bản quyền thuộc:
Hiệu đính: Angelika Bauer-Delto
Trưởng dự án:Birte Mertens
Thiết kế: dotfly GmbH, Köln
Ngày xuất bản: Mai 2016
Số bản in: 4.120.06.17
Mã số đặt hàng: 62100207
Nhà xuất bản: Druckhaus Gummersbach PP GmbH
Lược dịch: Phạm Manh Cường -VDV
Tài liệu giải thích này miễn phí tại BZgA, 50819 Köln, Có để đặt trên mạng internet: www.bzga.de hoặc qua E-Mail: oder@bzga.de.
Tài liệu này không được phép bán cho người đặt hàng và cho người thứ 3.
Infektionschutz.de Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung